那里’焦虑和抑郁与p5开奖结果问题之间有很强的联系,双向发展

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首先治疗p5开奖结果问题将有助于治疗焦虑和抑郁。
亨利·贝吉乌斯(Henri Bergius)/弗利克(Flickr), 抄送

乔安娜(Joanna Waloszek), 墨尔本大学莫妮卡·拉尼蒂(Monika Raniti), 墨尔本大学

良好的p5开奖结果对于我们的心理健康至关重要。仅仅一晚上的p5开奖结果不安便会让我们第二天感到胡思乱想,精神flat,担心或难过。因此,睡觉等问题就不足为奇了 难以入睡, p5开奖结果不足或规律性的p5开奖结果方式与焦虑和抑郁有关。 谈话

焦虑和抑郁的范围从持续的忧虑和悲伤到已诊断出的精神疾病, 常见和有害.

了解可能导致和维持这些经历的许多相互作用因素非常重要,特别是对于制定有效的预防和治疗干预措施而言。还有 越来越多的认可 p5开奖结果问题可能是关键因素。

哪个问题首先出现?

多数的 证据 表明p5开奖结果问题与焦虑和抑郁之间的关系很强,并且双向发展。

这意味着p5开奖结果问题会导致焦虑和沮丧,反之亦然。例如,在睡前担心和感到紧张会导致难以入睡,但入睡困难,进而p5开奖结果不足,也会导致更多的焦虑感。

p5开奖结果障碍,尤其是失眠症已被证明可以 焦虑和抑郁之前 在某些人中,但这也是两种疾病的常见症状。

试图弄清哪个问题首先出现,在哪个国家以及在什么情况下是困难的。这可能取决于生活中何时发生问题。新兴证据表明青春期的p5开奖结果问题可能 预测抑郁 (而不是相反)。但是,这种模式在成年人中并不那么强烈。

发生的特定类型的p5开奖结果问题可能很重要。例如,焦虑而不是抑郁 已经显示过 预测白天过度嗜睡。抑郁症和焦虑症通常也同时发生,这使这种关系变得复杂。

尽管尚不清楚控制p5开奖结果,焦虑和抑郁联系的确切机制,但在一些潜在的过程中存在重叠,这些过程通常与 p5开奖结果和情绪.

p5开奖结果的某些方面,例如 变化性 关于一个人的p5开奖结果方式及其对功能和健康的影响的相关信息尚不清楚。进行更多的研究可以帮助我们进一步了解这些机制。

p5开奖结果干预

区分哪些问题首先出现以及在什么情况下是困难的。
玛莎·克拉斯诺娃·沙巴耶娃(Flickr), 抄送

好消息是我们有许多p5开奖结果问题的有效干预措施,例如 认知行为治疗失眠症(CBT-I).

因此,有可能将有问题的人中的p5开奖结果问题作为目标,例如青少年,新妈妈和有焦虑症的人,不仅会改善p5开奖结果,而且会降低他们出现焦虑和抑郁的风险。

在线干预措施有可能提高p5开奖结果计划的成本效益和可及性。一种 最近的研究 找一个 六周在线CBT-I计划 显着改善失眠和抑郁症状。该计划包括p5开奖结果教育和改善p5开奖结果的思想和行为,并且参与者记下了p5开奖结果日记,以便他们可以接收有关其p5开奖结果方式的反馈。

我们正在进行一些研究 改善甚至预防生命早期的身心健康问题 针对p5开奖结果问题。使用智能手机和活动跟踪器 技术 还将有助于将来调整心理健康干预措施。

总体p5开奖结果改善可能对焦虑,抑郁或两者兼有的人有益。针对两种或多种精神障碍共有的一种或多种特征,例如 p5开奖结果障碍,称为 “经诊断” 方法。

干预措施 针对焦虑和抑郁的经转诊危险因素, 像是沉思,已经显示出一些成功。

良好的基础

对于许多人而言,在治疗焦虑和抑郁症状之前先治疗p5开奖结果问题的印象就不那么受污,可能会鼓励人们寻求进一步的帮助。首先解决p5开奖结果问题可以发展一个 良好的基础 进行进一步治疗。

例如,患有抑郁症的人 反应的可能性较小 去治疗,更有可能 复发 如果他们有失眠之类的p5开奖结果问题。

p5开奖结果干预中学习到的许多技能,例如放松和减轻烦恼的技巧,也可以用来帮助解决白天的焦虑和抑郁症状。这更不用说了 身体上的好处 睡个好觉!

如果您担心自己的 睡觉 要么 精神健康, speak to a health care professional such as your GP. 那里 are already a number of effective treatments for 睡觉ing problems, 萧条 和 焦虑, 和 when one is treated, the other is likely to improve.

随着该领域研究的不断扩展,我们找到更多方法来使用p5开奖结果改善干预措施来增强我们的心理健康,这只是一个时间问题。


名誉教授约翰·特林德(John Trinder)对此文章做出了贡献。

乔安娜(Joanna Waloszek),心理学博士后, 墨尔本大学莫妮卡·拉尼蒂(Monika Raniti),心理学(临床)硕士/博士候选人, 墨尔本大学

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