当然,这是一个概括,但是如果您环顾平均20至30岁的女性,则她可能比平均40至50岁的女性苗条得多。这有什么解释?只是一定年龄段的女性对自己的外表失去兴趣了吗?

实际上,与更年期有关的激素称为 ‘循环内源性雄激素’ 在绝经期过渡期间,这些体重增加是其中的一部分。这些激素可改善胰岛素抵抗,使体重增加并增加2型糖尿病的风险。

最新研究发表在杂志上 绝经 研究了运动是否可以影响这些激素水平并改善胰岛素敏感性。

这项由加利福尼亚大学戴维斯分校的克里希南博士及其同事进行的研究涉及了一个为期6个月的有氧和抵抗力训练运动计划,该计划针对42至52岁的女性。共有28位女性参加了这项研究,旨在检查激素,身体成分,有氧运动能力,胰岛素敏感性和胰岛素抵抗之间的关系。

该运动小组由18名妇女组成,她们接受干预,包括有氧和阻力训练相结合,每周六天,每天60分钟。其余妇女组成对照组,并保持其现有的生活方式和运动方式。

研究结束时,在基线时和六个月后测量体重,组成,血浆胰岛素和葡萄糖,脂质分布以及激素水平,包括硫酸脱氢表雄酮(DHEAS)。

研究结果表明,与对照组相比,接受运动干预的女性的胰岛素敏感性指数显着提高(p< 0.01).

‘在中年女性中,循环中的DHEAS的增加(如以前报道的绝经过渡期报道)与较高的胰岛素抵抗有关,但是运动可以通过提高胰岛素敏感性来减轻这种风险,从而抵消DHEAS的影响,’研究人员总结说。

参考:

克里希南等。绝经。 2014年2月3日。[Epub提前发行]

 

 

©Ruth Hadfield博士,澳大利亚Mediwrite,2014年